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秋季保健 如何“调理”？_秋季保健_保健
有专家人士说，秋冬保健在于“调”，具体怎么“调”，让我们来看看吧。 调节饮食 “民以食为天”，饮食调理对身体的保健功效同样不可忽视。遵循季节变换的规律，科学进食，由内而外地调养，这就是“食疗”的功效。皮2024-04-10
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秋季保健 重在“养阴”_秋季保健_保健
所谓秋冬养阴，是指在秋冬养收气、养藏气，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从而为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。 秋的饮食――少辛增酸 益肺气滋肾阴，养肝血润肠燥是秋天饮食之要。要多吃些滋阴润燥的饮食，如银耳、甘蔗、燕窝2024-04-10
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秋季保健养生宝典_秋季保健_保健
1、如何运动 入秋后，早晚温差大，要想收到良好的健身效果，应注意根据户外的气温变化来增减衣服，锻炼时不宜一下脱得太多;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。由于人的肌肉韧带在气温下降环境中会反射性地引起血管收缩，因而2024-04-10
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秋季保健 “养”才是关键_秋季保健_保健
谚语有云：“早立秋，冷飕飕;晚立秋，热死牛。”民间风俗：秋字由禾与火组成，是禾谷成熟的意思。 立秋，代表着禾谷开始成熟，也是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。按照中医理2024-04-10
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养生饮食“四忌两防”_秋季保健_保健
忌虚实不分 中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。 偏寒2024-04-10
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秋季保健：让你皮肤越吃越白的蔬菜_秋季保健_保健
冬瓜 冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。 冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜&rd2024-04-10
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盘点:秋季喝汤有哪些好处?_秋季保健_保健
减肥 午饭用汤佐餐，可以减少56卡热量。因此，以营养丰富的汤代替部分正餐，确可减肥。因为汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱胀感，从而反射性地兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，降低食欲，减少摄食量。 若每周坚持四至八次以汤代饭，大约经2024-04-10
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饮食保健:吃方便面与喝汤勿同时进行！_秋季保健_保健
一般来说，健康用盐标准应该是每人每天不高于6克，但实际上，方便面的面饼和料包中的含盐量加起来是标准量的1.8倍。 中国农业大学食品学院副教授范志红说：“不仅盐量高，方便面里的含油量也很高，特别是酱料包，90%以上都是油脂，油炸面块含2024-04-10
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不同的人有不同的的喝汤方式_秋季保健_保健
痛风病人 引起痛风的罪魁祸首是嘌呤。嘌呤存在于许多食物中，特别是各种动物内脏、鱼、贝壳类。因为嘌呤是水溶性的，烹煮后大部分便溶入汤里，所以鸡汤、肉汤、鱼汤的嘌呤含量往往很高。 汤的鲜味拜嘌呤所赐，其鲜味是味精的20倍，海鲜的嘌2024-04-10
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秋季喝汤“喝”出大学问_秋季保健_保健
俗话说“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。 饭前先喝几口汤，等于给消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，人在感觉饥饿时马上吃饭对胃的刺激比较大，如果吃饭前先喝点汤，就好像运动前做预备活动2024-04-10
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