平常日常生活之中，有些人入睡比较多，我们了解年纪不一样，睡眠质量的時间也会各有不同，做为成人而言，每日睡7到8个钟头是最好是的，下午能够睡午觉半小时40分钟上下。假如睡眠过多，这就归属于一种总想睡觉的状况，有可能是生理学层面的原因，也是有可能是病症层面的原因，平常出現营养不良贫血，都可能会出現这类状况。

很会入睡是啥原因

1．晚间睡眠差，或睡觉时间过短，或有睡眠质量睡眠呼吸暂停，即晚上睡觉打呼噜，并有吸气间歇性状况，影响了睡眠；时间长了使生物钟紊乱。疲倦、总想睡觉，伴随头昏、大脑不清，可能是初期神经衰弱的一种主要表现。2．营养成分不够非常容易造成乏力爱睡。补充蛋白，会使总想睡觉转好。此外也有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春发育期之后发病，关键症便是大白天总想睡觉，主要表现为分不清時间、地址发困，如与顾客交谈、或工作中，都是有睡眠质量发病，发作性睡病一般不容易造成别的器质性疾病。3．青少年儿童或青年肥胖症、休重超载也会造成大白天过多困乏。

4．抑郁症可能是大白天过多困乏的关键发病原因，焦虑症患者，大白天觉得过度困乏的概率是一切正常水准的3倍。

5．糖尿病，大白天过多困乏与糖尿病密切相关。糖尿病出現白天总想睡觉的可能性是别人的近2倍。甲状腺囊肿机能减退，甲状腺囊肿病人因为新陈代谢低，经常出现嗜睡的表现。

防止

方式 一：生活的节奏要规律性

要摆脱总想睡觉，最先生活的节奏要掌握好，不必三天两头一时冲动要学习培训就熬整夜，睡眠时间时早时晚，应培养较为有规律性的生活方式。实践经验，对冬季里培养的生活方式作适度调节，使机体慢慢融入平均气温升高的气侯，是消除总想睡觉的重要一环。比如，冬季为防寒保暖，一般会关门闭户，来到春季就需要常常开窗门，使室内空气质量顺畅；生活起居层面还要留意确保一定的睡觉时间。充足的睡眠质量有利于缓解疲劳。方式 二：加强锻炼

大地春回，春回大地的季节，应多摆脱户外活动游戏，开展一些适当的健身锻炼新项目，可合理地改进生理学功能，使人体吸气新陈代谢作用扩大，加快身体循环系统，提升人的大脑的供氧浓度，总想睡觉便会减轻。例如早晨逸步漫行、做运动、慢跑、打太极拳针对提升精气神十分有利。