雾霾天吃什么清肺 清肺润肺防疾病发生
2022-01-16
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雾霾天气吃白萝卜清肺
白萝卜有顺气消食、润肺去燥、解毒的作用,雾霾天气常吃可以促进肺部排除毒素。
白萝卜怎么吃清肺效果好:萝卜既可用于制作菜肴,炒、煮等,又可生吃,如果加入适量蜂蜜清肺润肺效果更加显著。
推荐清肺食谱:排骨炖萝卜
做法:用白萝卜500克洗净切块,猪排骨600克也洗净剁成块,分别放入沸水中汆烫,共同放入高压锅,再加适量水和姜片。大火煮开至上汽,转小火炖15分钟,加盐调味即可。
雾霾天气吃百合清肺
雾霾天气干燥,空气中缺乏水分的滋润,容易出现口鼻以及皮肤的干燥,甚至出现肺燥咳嗽。而合有清肺止咳,养心安神的功效,很适合雾霾天气清肺食用。
百合怎么吃清肺效果好:百合食用的方法很多,可当菜肴吃,也可煮粥吃,百合搭配莲子、银耳可以有效促进清肺效果。
推荐清肺食谱:莲子百合粥
做法:莲子﹑百合各20克,泡发洗净,然后与100克洗净大米共同入锅,加水煮煮30分钟左右,再加入冰糖,拌匀,煮熟即可。
雾霾天气吃梨子清肺
梨子有清心润肺的作用,尤其是与冰糖同用,润沛止咳的效果更好。雾霾天气吃些梨子,可以保养肺部,减轻雾霾给肺部带来的损害。
梨子怎么吃清肺效果好:梨子营养又美味,既可以生食,又可以炖食,梨子加上冰糖,其润肺效果倍增。
推荐清肺食谱:冰糖炖雪梨
做法:将雪梨洗净,切成小块,去核,再放进容器中,和冰糖一起上锅蒸30分钟左右即可。
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