脾胃不好是临床医学上十分普遍的一种状况，那样的病人一般都是由于平常精神压力大，饮食不规律，过度疲劳导致的。而一旦出現脾胃虚寒的状况得话，便会给病人的身心健康产生众多的损害们，也会影响到一切正常的工作中。因而需要在日常生活中开展必要的调养，那麼，中医养身健脾养胃如何做？针对调养的一些方法，一起来看一下下边的详细介绍。

   1、要健脾开胃，先养情绪

   肠胃是有“情感”的，“情绪健康养生”也是养脾胃。生活起居中，我们经常出现那样的感受：心情压抑、心情低落时，会食不知味，而释放压力的自然环境和开心的情绪则会使你食欲大好。

   研究发现，在胃病病人大约七成跟心态相关，而胃作用失衡者，患抑郁症等各种情绪病的机遇比一般人高3.1倍至4.4倍。因为“心态”转变常可引起肠胃的改变，因此 胃被称作身体心态转变的“气象图”。

   中医药学很早已了解到“情绪伤肝”，古时候先辈针对胃病的治疗多种“调整情绪”。这在一定水平上表明心态对肠胃具备关键影响，因此 要养脾胃，先养情绪。