合理的补钙的时间
2021-07-03
来源:
人气:11 次
口服钙片,建议是在吃饭的时候,或者是饭后45分钟,因为这时候胃酸的活动能力是最大的,钙片中的钙质是最容易被吸收的。
还有对于早中晚三个时间段来说,由于人体的肠胃吸收能力不一样,导致了补钙的效果是依次增强的,到了晚上是最强的,所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。当然晚饭也不能很晚,七八点钟为宜。
还要注意的是,钙片中的钙质的吸收是害怕酸类物质的,尤其是含草酸过多的食物,比如:菠菜、辣椒,还有碳酸含量高的饮料等。所以在补钙的时候,尽量少吃或者不吃这类食物。
还有钙片的口服,不要和豆类、奶类制品一起,这是很多人的误区,想当然的认为豆类、奶类里面含钙高,能更大程度的补钙,但是他们与钙片荣誉在胃里凝结成块,不好消化。
对于经常干重活而需要补钙的老年人,由于体内的钙质吸收能力差一些,建议还是加大口服的量,然后晚上好好休息,养足精神。
TAG:
相关内容
- 冬季性生活的保健方法_冬季保健_保健
- 冬季进补保健莫进入误区_冬季保健_保健
- 冬季保健 善用药酒_冬季保健_保健
- 冬季保健养生不妨试试冷水浴_冬季保健_保健
- 冬季养生保健的小常识_冬季保健_保健
- 冬季女性保健食疗方_冬季保健_保健
- 冬季你做好足部护理了吗?_冬季保健_保健
- 冬季皮肤保健的小知识_冬季保健_保健
- 冬季保健女人的4款清润汤_冬季保健_保健
- 冬季保健的五个黄金标准_冬季保健_保健
- 男人冬季保健“暖”字当头_冬季保健_保健
- 六方面来做好冬季胃肠保健_冬季保健_保健
- 冬季上火了,该如何用药保健呢?_冬季保健_保健
- 冬季滋补保健养生汤应怎么喝_冬季保健_保健
- 3个秋冬季肠胃疾病的诱因_冬季保健_保健
-
-
-
- 2018限量版口红有哪些 2018限量版口红盘点
- 化妆刷可以带上飞机吗 化妆刷如何选购
- 520送女友什么口红好?520送这些口红不出错
- 樱花系列彩妆有哪些牌子 2018樱花系列彩妆大牌盘点
- 男人妆怎么画 女生画男妆的教程图
- 花仙子妆怎么画 花仙子步骤图解
- 化妆刷可以用肥皂洗吗 化妆刷用肥皂洗好吗
- 日常裸妆怎么画 简单快速裸妆步骤2018
- 韩式平眉怎么画 韩式平眉最详细画法
- 小野猫妆怎么画 性感野猫妆步骤图解
- 晚宴妆眼影是什么颜色 宴会妆步骤图解
- 妙巴黎天鹅绒唇釉哪个色好看 4款日常色号对比试色
- 经济舱怎么化妆 简单的化妆步骤图解
- 混血妆容怎么化 混血深邃妆4部曲
- 什么眉型显脸小 显瘦眉型步骤图解