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虾仁烧菠菜－孕期食谱
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素b6、叶酸、铁和钾的极佳来源。虾仁烧菠菜是孕期的一款好食谱。主料菠菜300克辅料虾仁50克淀粉（蚕豆）13克玉兰片25克调料花椒2克盐3克小葱10克味精2克姜10克植物油20克制作工艺1.菠菜清洗干净，切成段，入炒勺2024-01-05
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孕妇应怎样吃才能健康又不胖
孕妇应该怎样吃才能健康又不太胖呢？关键在于均衡饮食和合理搭配，首先必须明白孕期并不需要过多的热量和营养，其二咨询营养师，按孕前体重指定增重方案，孕早期孕妇的体重增加较少，因为胎儿发育较慢，一些孕妇有妊娠呕吐反应，一般只增加1-2公斤2024-01-05
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对虾通草丝瓜汤助妈妈通乳
原料及制作〗对虾2只，通草6克，丝瓜络10克，食油、葱段、姜丝、食盐适量。首先，将对虾、通草、丝瓜络收拾干净，入锅，加水煎汤。然后，在锅内投入葱段、姜丝、食盐，用中火煎煮，将熟时倒入食油，烧开便可食用。营养运动营养菜对虾2只，通草6克，2024-01-05
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孕妇不宜喝长时间煮的骨头汤
不少崇尚食补的孕妇有爱喝骨头汤的习惯，并觉得熬汤时间越长，味道越鲜美，营养就越丰富。事实上，这种观点是错误的。其实，无论多高的温度，也不能将骨骼内的钙质溶化，因为动物骨骼中所含钙质不易分解，久煮反而会破坏骨头中的蛋白质，因此，熬2024-01-05
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准妈妈孕期真的不能喝茶吗？
喝茶是一个健康的生活习惯，可以抗衰老、增强代谢，不同的茶的种类还有其不同的养生功效。但是，很多人都说孕期最好不要喝茶，因为茶饮对孕妇这类特殊人群来说，可能受体质和时期的影响，或产生一些不好的影响，真的如此吗？茶对人体有营养价值和2024-01-05
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孕妇常吃海带预防生低能儿
海带含有丰富的碘、磷、硒和钙等多种人体必须的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含非常多的胡萝卜素、维b1等维他命，有美发、高血压、防治肥胖症、动脉硬化、水肿等功效，故有“长寿菜”之称。海带不仅是孕妇最2024-01-05
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产后前三天应该适当补充点盐
关于坐月子，老人们有着很多这样或那样的讲究，不让产妇吃盐就是其中之一。但菜里一点盐也不放的说法是错误的，且产妇不仅要吃盐，还要比临产前吃得更多些。关于坐月子，老人们有着很多这样或那样的讲究，不让产妇吃盐就是其中之一。但菜里一点盐2024-01-05
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最适合产后妈妈喝三种汤
红枣蒸鹌鹑鹌鹑2只、红枣15克、姜（去皮）、葱各10克，植物油10毫升、盐5克、淀粉适量、黄酒3毫升。做法将鹌鹑脱毛、去内脏洗净，斩成块，红枣和姜切片，葱切段。将鹌鹑块和红枣、姜片、盐、黄酒和淀粉拌匀，摆入碟内。隔水蒸至熟，锅中加热植物油，2024-01-05
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高龄孕妇加强营养防高血压
小易33岁终于成功怀孕，但是因为身体一直健康，所以怀孕的整个过程都很顺利。但是进入冬天，双脚却忽然肿大了起来。急忙去医院检查后确诊是妊娠高血压。妇产科医生解释说，高龄孕妇得妊娠高血压的几率本身就高，而冬天又是妊娠高血压的高发季节，2024-01-05
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孕期调理食谱素炒三鲜
素炒三鲜材料竹笋250克、荠菜100克、水发香菇50克。调料麻油、植物油、盐、味精各适量。做法1.将竹笋洗净，切成丝，放入沸水锅里焯烫，冲凉后，沥水备用。2.把水发香菇去蒂，洗净，切成丝。3.荠菜择去杂质，洗净，切成末。4.锅置火上，倒油烧热，下入2024-01-05
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