益智的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍益智的食物，希望能给大家带来帮助。

1、葛

葛具有消渴、泻泄、热痢、解酒、美容、益智、解痉之功效。常用于头晕、头痛、耳鸣、泄泻、痢疾、高血压等症。一般人群均可食用。尤适宜高血压、高血脂、高血糖及偏头痛等心脑血管病患者、更年期妇女、易上火人群（包括孕妇和婴儿）、常用烟酒者、女性滋容养颜，中老年人日常饮食调理等。胃寒者慎食。

每100克葛含热量150千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C。与杏仁、生姜、羊肉相克同食可能会引起不适。可与鸡肉、猪骨头、猪骨搭配。

2、夏威夷贝

夏威夷贝具有益智、滋补、降血脂、降低血清、降低胆固醇之功效。一般人群均可食用。

每100克夏威夷贝含热量140.00千卡。

3、野葛

野葛具有消渴、泻泄、热痢、解酒、美容、生津、透诊之功效。常用于头晕、头痛、耳鸣、泄泻、痢疾、高血压等症。

每100克野葛含热量150千卡。与杏仁、生姜、羊肉相克同食可能会引起不适。可与鸡肉、猪骨头、猪骨搭配。

4、母乳

母乳具有补血、滋阴、润燥、充液、填精、化气、生肌之功效。一般人群均可食用。有传染性肝炎妇女的乳汁不宜食用。

每100克母乳含热量70千卡。低胆固醇，低钠盐，富含钾。

5、人奶

人奶具有补血、滋阴、润燥、充液、填精、化气、生肌之功效。一般人群均可食用。有传染性肝炎妇女的乳汁不宜食用。

每100克人奶含热量70千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。

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